Cómo superar su adicción a Mountain Dew

Cómo superar su adicción a Mountain Dew

Evite comprar paquetes múltiples. Evite hacer trampas, guardando sólo tres o más botellas en su casa a la vez.

Tenga cuidado con la abstinencia. A medida que usted reduce gradualmente más y más, puede experimentar síntomas de abstinencia.

Limite la cantidad de sodas que mantiene frías. Coloque sólo una o dos botellas de Mountain Dew en su nevera antes de acostarse, para beber al día siguiente.

Beba alternativas más saludables. Asegúrese de sustituir las bebidas de Mountain Dew por otras en lugar de las normales. No deje de beber por completo.

Lleve un registro de sus bebidas. Usted podría estar bebiendo más de lo que se imagina, particularmente si bebe Mountain Dew de la fuente y regresa a por más. Establezca su punto de partida calculando exactamente cuánto Mountain Dew bebe al día. Eso puede! ayudarle a establecer un plan para reducir gradualmente.

Apóyese en sus amigos y familiares. Ignorar los antojos físicos puede ser difícil. Mantenga a sus amigos y familiares cerca de usted, quienes le animarán a que se quede con él.

Haga una lista de sus antojos específicos. Cada vez que sienta un antojo de Mountain Dew, escriba qué parte de la bebida le falta más.

Reduzca a la mitad su nueva cantidad. Una semana después de su primera reducción, su cuerpo debe adaptarse a tener menos Mountain Dew diariamente. Ahora córtalo por la mitad otra vez.

Reducir el consumo. Dejar de fumar de golpe es difícil. En lugar de no volver a beber nunca más Mountain Dew, trate de reducir a la mitad la cantidad que bebe cada día.

Trabaja hasta llegar a dos latas a la semana. Es posible que al principio le resulte difícil dejar de beber Mountain Dew por completo. Trabaja hasta llegar a beber sólo dos latas de 12 onzas a la semana. Una vez que pue! da hacer esto con éxito, es posible que pueda eliminarlo comp! letamente de su dieta si así lo desea.

Cíñete a tu plan. Asegúrese de comprometerse a seguir su nuevo horario de consumo de Mountain Dew una vez que lo haya puesto en su lugar.

Haga más ejercicio. El ejercicio regular hace que el cuerpo se sienta bien. Utilice el ejercicio de altura como sustituto de la altura de Mountain Dew.